Đẹp khỏe 24h
Trong cơ thể con người chứa tới 70% nước nếu thiếu nước bạn sẽ gặp rất nhiều bệnh tật, nhưng uống nước giờ nào mới tốt không phải ai cũng biết?
Trong cơ thể con người chứa tới 70% nước nếu thiếu nước bạn sẽ gặp rất nhiều bệnh tật, nhưng uống nước giờ nào mới tốt không phải ai cũng biết?
Thời điểm “Vàng” bạn nên uống nướcTheo PGS.TS.BS Lâm Vĩnh Niên – Trưởng khoa Dinh Dưỡng, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết: "Uống nước vào buổi sáng ngay khi thức dậy là tốt cho sức khoẻ. Vì sau một đêm ngủ, cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu nước. Nước còn giúp bôi trơn, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, loại bỏ độc chất ra khỏi cơ thể”.
Thêm vào đó, bạn cũng nên uống nước ở giữa các bữa ăn chính, bữa ăn phụ. Thêm vào đó, bạn hãy tăng cường ăn trái cây, rau vì chúng chứa nhiều nước, bổ sung vào lượng nước hằng ngày của cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nước trước và sau tập thể dục, thể thao sẽ giúp cho quá trình luyện tập trở nên tốt hơn.
Hậu quả khi cơ thể bạn thiếu nước
Theo PGS Lâm Vĩnh Niên chia sẻ nếu như cơ thể của bạn thiếu nước thì quả lâu dài có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận và nhiễm trùng tiểu; Rối loạn về hô hấp: nước giúp giữ ẩm và làm sạch đường hô hấp.
