Đẹp khỏe 24h
Những thói quen xấu dưới đây khiến cho cơ thể bạn dễ tích lũy nhiều mỡ thừa hơn bình thường, bỏ ngay trước khi quá muộn.Thức dậy quá muộn
Những thói quen xấu dưới đây khiến cho cơ thể bạn dễ tích lũy nhiều mỡ thừa hơn bình thường, bỏ ngay trước khi quá muộn.
Thức dậy quá muộn
Theo các chuyên gia, nếu bạn ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt. Khi bạn ngủ quá ít cũng như quá nhiều đều dẫn đến tăng cân, béo phì. Thêm vào đó, nếu bạn ngủ quá lâu, việc ăn sáng muộn sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể khiến bạn dễ bị thừa cân.
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản đã cho thấy những người ngủ 9 tới 10 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị béo phì cao hơn 21% so với những người ngủ từ 7-8 tiếng.
Không uống nước vào buổi sáng
Một trong những thói quen gây hại sức khỏe khiến cho bạn tăng cân, béo phì là không uống nước vào buổi sáng. Khi bạn phạm sai lầm buổi sáng này ảnh hưởng đến vòng eo của bạn. Nước rất cần thiết cho mọi chức năng sinh học trong cơ thể, từ việc đẩy chất thải ra khỏi ruột, đồng thời giúp đốt cháy calo trong cơ thể tốt hơn.
